Yaourt
Source de ferments lactiques bénéfiques.
Fiche en coursLa digestion
La digestion transforme les aliments en énergie et en nutriments. Un système digestif équilibré est essentiel au confort, à l’immunité et au bien-être général.
Pourquoi la digestion est essentielle
Une bonne digestion permet l’assimilation des nutriments nécessaires au fonctionnement du corps et participe à l’équilibre global de l’organisme.
Assimilation des nutriments
Le système digestif transforme les aliments en nutriments utilisables par les cellules pour produire énergie et vitalité.
Confort intestinal
Une digestion fluide limite ballonnements, lourdeurs et inconforts, favorisant une sensation de légèreté.
Immunité & équilibre
Une grande partie du système immunitaire dépend de l’intestin, véritable centre de régulation interne.
Comment favoriser une bonne digestion
De simples habitudes alimentaires et comportementales peuvent améliorer durablement le confort digestif.
Manger lentement
Prendre le temps de mâcher facilite le travail digestif et améliore l’assimilation des aliments.
Choisir des aliments adaptés
Fibres, aliments peu transformés et cuissons douces soutiennent le transit intestinal.
Respecter son rythme
Horaires réguliers, portions adaptées et écoute des sensations digestives favorisent l’équilibre.
Aliments qui soutiennent la digestion
Certains aliments sont reconnus pour leur rôle bénéfique sur le transit et le confort digestif.
Pomme
Riche en fibres douces, facile à digérer.
Fiche en cours
Fenouil
Traditionnellement utilisé pour le confort intestinal.
Fiche en coursAller plus loin avec Intention.Nelles
La digestion est au cœur de l’équilibre alimentaire. Intention.Nelles vous accompagne avec une approche personnalisée, sans contrainte ni culpabilité.
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