Avoine
Source de glucides complexes à diffusion lente.
Fiche en coursL’énergie
L’énergie permet au corps et à l’esprit de fonctionner pleinement. Une alimentation équilibrée aide à maintenir une vitalité stable, sans pics ni chutes brutales.
Pourquoi l’énergie est essentielle
Chaque mouvement, chaque pensée et chaque fonction vitale nécessitent de l’énergie issue de l’alimentation.
Fonctionnement du corps
Les nutriments fournissent le carburant nécessaire aux muscles, aux organes et au cerveau.
Clarté mentale
Une énergie stable soutient la concentration, la mémoire et la disponibilité mentale.
Équilibre quotidien
Éviter les variations brutales d’énergie aide à mieux gérer fatigue et stress.
Comment soutenir son énergie au quotidien
L’énergie durable repose sur la régularité, la qualité des aliments et l’écoute du corps.
Manger équilibré
Associer glucides complexes, protéines et bonnes graisses favorise une énergie progressive.
Éviter les excès
Les sucres rapides provoquent des pics suivis de baisses de vitalité.
Respecter ses rythmes
Repas réguliers et pauses contribuent à préserver l’énergie sur la durée.
Aliments qui soutiennent l’énergie
Certains aliments apportent une énergie stable et durable tout au long de la journée.
Banane
Énergie naturelle, pratique et digeste.
Fiche en cours
Amande
Riches en nutriments et en énergie durable.
Fiche en coursAller plus loin avec Intention.Nelles
Retrouver son énergie passe par une alimentation adaptée à son rythme de vie. Intention.Nelles vous accompagne sans contrainte ni culpabilité.
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